Letné sústredenie 2015
Letné sústredenie ŠTKPK sa uskutoční v termíne od 16.08. do 23.08.2015 v Liptovskom Jáne, ubytovanie v hoteli Alexandra. Predbežný program sústredenia:
16.08. nedeľa
14:00-16:00 príchod a ubytovanie na izbách
17:00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
17.08. pondelok
6:30-7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
9:30-12:00 cykloturistika
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 prednáška na tému: Šport a zdravie (prečo je každodenný pohyb dôležitý)
17:00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
18.08. utorok
6:30-7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
10:00-12:00 kombinovaný tréning (cyklistika, beh a prechody)
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 rozbor plaveckej techniky z videozáznamov
17.00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
19.08. streda
6:30-7:30 kondičný tréning
8:00-9:00 raňajky
9:30-12:00 cykloturistika
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 prednáška na tému: Triatlon ako všestranný šport, základné pravidlá triatlonu
17:00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
20.08. štvrtok
6:30-7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
9:30-12:00 turistika + výlet do Stanišovskej jaskyne
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 kondičný tréning
17:00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
21.08. piatok
6:30-7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
10:00-12:00 kombinovaný tréning (cyklistika, beh, prechody)
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 prednáška na tému: Základy výživy
17:00-18:45 termálne kúpalisko
19:00-20:00 večera
22.08. sobota
6:30-7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
9:30-12:00 cykloturistika
12:30-13:30 obed
14:00-15:00 odpočinok
15:30-16:30 rozbor plaveckej techniky z videozáznamov
17:00-18:30 plavecký tréning
19:00-20:00 večera
23.08. nedeľa
6:30:7:30 ranný plavecký tréning
8:00-9:00 raňajky
9:30-10:30 balenie a odubytovanie
11:00-12:00 zhodnotenie a ukončenie sústredenia
12:00-13:00 obed