PROGRAM letného sústredenia 2016
Letné sústredenie sa uskutoční v termíne 07.-14. augusta v ALEXANDRA WELLNESS HOTEL*** v Liptovskom Jáne. Program je bohatý na športové tréningy - plavecké, atletické, cyklistické, ale aj na turistiku a rôzne výlety ako napr. do Stanišovskej jaskyne, Parku MINI SLOVENSKO. Pre deti sú pripravené aj prednášky na rôzne témy: oprava defektu na bicykli s praktickou časťou, základy prvej pomoci, prednáška na tému Výživa, Šport a zdravie.
07.08. nedeľa
14:00-15:00 príchod a ubytovanie na izbách
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 oboznámenie s programom sústredenia, poučenie
08.08. pondelok
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,B)
7:45-8:30 raňajky
09:00-10:00 teória + ukážka opravy defektu na bicykli
10:00-11:30 cyklotréning, základy techniky jazdy na bicykli
12:00-13:00 obed
13:00-14:00 odpočinok
14:00-15:00 športová hala, atletika
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 strečing + videoanalýza plaveckej techniky
09.08. utorok
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,C)
7:45-8:30 raňajky
9:00-11:00 kombinovaný tréning (cyklistika, beh a prechody)
11:00-12:00 prvá pomoc - základy prvej pomoci
12:00-13:00 obed
13:00-14:00 odpočinok
14:00-15:30 atletika
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 strečing + videoanalýza a rozbor plaveckej techniky
10.08. streda
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,B)
7:45-8:30 raňajky
9:00-12:00 cykloturistika
12:00-13:00 obed
13:00-14:00 odpočinok
14:00-15:30 športová hala, atletika
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 strečing + prednáška na tému: Výživa
11.08. štvrtok
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,C)
7:45-8:30 raňajky
9:00-12:00 výlet do Stanišovskej jaskyne
12:00-13:00 obed
13:00-14:00 odpočinok
14:00-15:30 atletika
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 strečing + prednáška na tému: Šport a zdravie
12.08. piatok
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,B)
7:45-8:30 raňajky
09:00-12:00 Park MINI SLOVENSKO v Liptovskom Jáne
12:00-13:00 obed
14:00-15:30 atletika/športová hala v nepriaznivom počasí
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 multifunkčné ihrisko, strečing + voľný program
13.08. sobota
6:15-7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,C)
7:45-8:30 raňajky
9:00-12:00 cykloturistika
12:30-13:30 obed
13:30-14:30 odpočinok
14:30-15:30 rozbor plaveckej techniky z videozáznamov
16:00-17:30 plavecký tréning (skupina A,B,C)
18:00-19:00 večera
19:00-20:00 multifunkčné ihrisko, strečing + voľný program
14.08. nedeľa
6:15:7:15 ranný plavecký tréning (skupina A,B,C)
7:45-8:45 raňajky
9:00-10:00 balenie a odubytovanie
11:00-12:00 zhodnotenie a ukončenie sústredenia
12:00-13:00 obed + vyzdvihnutie detí zo sústredenia